LDL 콜레스테롤 - 고지혈증 낮추기 위한 영양제 정리

마늘 추출물
쿄릭 숙성마늘 추천

나이아신 (Vitamin B3)

초고용량 - 메가도스 섭취 시 콜레스테롤 낮춰 줌. 다만 많이 섭취할 경우 간독성 있을 수 있음. 부작용이 빈번함.

홍국추출물 (모나콜린K)
국내제품은 성분을 0.05 mg/kg 이하로 제한, 부작용 유발할 수 있는 물질 제한하고 있으므로 국내 제품 추천 (리틀약사)

간, 근육 부작용 있을 수 있으므로 코엔자임큐텐과 함께 복용 필요함.

오메가3

EPA+DHA 합 최소 2000~3000ml 복용. 중성지방은 낮추지만 LDL은 낮추지 않음.
(오메가3를 먹으면서 올라가는 LDL은 입자 크기가 크므로 실제 건강과 크게 관계가 없을 수 있다)

판테틴 (비타민 B5 활성형)

식물성스테롤

지용성 비타민의 흡수를 저해할 수 있으므로 공복시 별도로 먹는 것이 좋다.

녹차추출물 EGCG (카테킨)

LDL 산화 감소 및 HDL 증가에 도움. 500~700mg. 임산부, 수유부, 혈액응고장애 있는 경우 주의

오메가9

(올리브유, 참기름) LDL 저하, HDL 증가. 오메가3와 같이 먹는 것이 좋다.

커큐민

커리 추출물

적극적으로 낮춰야할 때 조합

1. 숙성마늘 + 홍국, 코큐텐

2. 숙성마늘 + 나이아신 + 판테틴

엔지니어의 노트